El Método
Art Life
Volvé a escucharte
Un programa de seis semanas para reencontrarte con vos a través de un cuaderno. Prácticas cortas de arte, escritura y creatividad, diez minutos por día, guiadas paso a paso.
- Formato
- On-demand
- Ritmo
- 6 semanas, a tu paso
- Tu acceso
- Hasta julio 2027
Qué es
Un método para escucharte
Durante seis semanas te doy prácticas cortas para hacer en tu cuaderno: escribir, dibujar, pegar, recortar, salir a mirar. Cada semana se apoya en la anterior.
Trabajamos con el arte, la escritura y la creatividad porque llegan a lugares donde las palabras solas no entran. Lo que hacés en el cuaderno te muestra lo que no te estabas diciendo.
Vas a salir con
Lo que te llevás cuando termina
- Diez minutos por día donde te escuchás, y que sabés sostener sin mí.
- Un cuaderno que es tu lugar para pensar, sentir y decidir.
- Algo propio entre manos, empezado y terminado por vos.
- Una mirada que vuelve a encontrar belleza en los días comunes.
- Un camino de vuelta, para las veces que te vuelvas a alejar.
Tu cuaderno sabe antes que vos.
El recorrido
Seis semanas que se apoyan una sobre la otra
Este recorrido confía en vos. Yo preparé el camino, los materiales y el ritmo. Vos ponés tu cuaderno, tu tiempo y tu verdad.
El comienzo
La bienvenida, el calendario del viaje y el video más largo, en el que te cuento cómo nació este método, junto a mis aprendizajes y prácticas concretas para entrar en calor y empezar a conectarte con vos.
La escucha
Qué significa vivir una Art Life y cuáles son las tres voces que habitan en vos: la crítica, la intuitiva y la creadora. Con descargables, propuestas creativas y una meditación guiada para activar tu intuición.
El cuaderno
El corazón del método: tu cuaderno como refugio creativo, y las cuatro fases de cada encuentro con él. Con ideas para activar cada fase y un bonus de libros e inspiración favorita.
La creación
El proyecto creativo como espejo: cómo elegir proyectos que te acompañen a crear desde tus destellos de interés y cómo sostenerlos sin exigencia. Con prácticas guiadas y descargables para saber cómo crear.
La escritura
Cómo incorporar la escritura a tu vida: las cuatro formas, fluida, activa, mínima y poética, y cómo sostener una práctica que te acompañe de verdad. Con un workbook descargable de más de 20 prompts.
El sostén
Cómo sostener tu práctica cuando el recorrido termina, tu propio método armado con todo lo que aprendiste, y dos bibliotecas de propuestas creativas para volver siempre que necesites ideas.
El círculo
Una sesión de dos horas para probar el método juntas, celebrar el recorrido y responder las preguntas que hayan quedado dando vueltas. Grabada, para verla cuando quieras.
Cuánto sale
Un pago, y es tuyo hasta julio de 2027
Se abre en el momento en que entrás. Sin fecha de inicio, sin horarios y sin esperar a nadie: el arranque lo ponés vos.
Desde cualquier parte del mundo
147€
Un solo pago, con tarjeta de cualquier país, PayPal o Apple Pay. Entrás en el momento.
- El comienzo y las seis semanas, con los 25 videos
- Los 5 workbooks, las guías y todos los imprimibles
- Más de 130 propuestas creativas y las dos bibliotecas
- Las dos meditaciones guiadas
- El círculo, dos horas de encuentro grabado
- La comunidad online para compartir tu cuaderno
- Acceso hasta el 27 de julio de 2027
Acceso inmediato al Portal Creativo.
Desde Argentina
$155.000
Pagás por Mercado Pago en un pago o en cuotas con tu tarjeta de crédito.
- Exactamente el mismo programa, en pesos
- Todo el contenido y todos los materiales
- El círculo grabado y la comunidad online
- Acceso hasta el 27 de julio de 2027
- Mandás tu comprobante a [email protected]
El acceso se habilita cuando enviás tu comprobante.
Lo que cuentan
Las que ya lo atravesaron
Cambié el hábito de fumar por el de escribir y encontré las ganas de todo: de levantarme, de escribir, de vivir mejor. Estoy amando la vida.
Agus
Me ayudó a ponerme en el centro, a cuidarme y a darme permisos y disfrute. Me devolvió la confianza en la vida.
Flor
Venía desanimada, desganada, con ganas de hacer algo propio y preguntándome por dónde. Y así llegaste.
Lore
Me ayudó a bajar a tierra y a conectar con todo lo que estaba pasando durante mi transición a la maternidad.
Manu
Empecé diciendo que escribir no era para mí. Descubrí que puede ser un espacio de libertad para probar cosas nuevas.
Brenda
Me inspiraste y ahora estoy haciendo dibujitos en mi cuaderno a modo de registro. Me divierte.
Vir
Seis semanas, contadas por ella
Lo que hizo Mariana
Mariana hizo el método de punta a punta. Cuando terminó me escribió para contarme a qué se animó.
Me escribí una carta de amor. Le hablé a mi niña interior para que no deje de escribir en el diario.
Hice collages de mi viaje, con tickets, folletos y stickers que de otra manera hubieran terminado guardados sin gracia, o tirados.
Hice un proyecto: diez frases motivadoras en diez días, para acompañarme en una mudanza.
Releí Mujeres que corren con lobos y entendí que ese malestar que tenía era hambre del alma.
A través de los documentales que recomendaste conocí a Abramović, a O'Keeffe y sobre todo a af Klint.
Registré cuándo fue la última vez que lloré de la risa. Me animé a salir con mi diario a bocetar en la calle.
Me hice una escapada a Berlín para saciar el alma. Me quedan dos hojas para terminar mi diario, y empezar uno nuevo.
Mariana, alumna del Método Art Life
Qué incluye
Todo lo que se abre el día que entrás
Un solo pago y es tuyo hasta julio de 2027, para ver, volver y repetir.
Las clases
25 videos
- De ocho a quince minutos cada uno
- El comienzo y las seis semanas
- El círculo: dos horas de encuentro grabado
- Un tour en video por el portal
Para imprimir
5 workbooks
- Las tres voces y Documentar
- Encontrá tu proyecto
- 21 ejercicios de escritura y Conectar y crear
- El tracker del proyecto en 10, 20, 50 y 100 días
Para crear
+130 propuestas
- El mapa del método, de diez páginas
- 44 ideas ordenadas por las cuatro fases
- Dos bibliotecas de propuestas creativas
- El desafío de 28 días de escritura
Y además
La comunidad
- Para compartir tu cuaderno y ver el de las demás
- Dos meditaciones guiadas
- El Art Life Kit y el PDF de inspiración
- Acceso hasta el 27 de julio de 2027
La comunidad
Y un lugar donde mostrar lo que vas haciendo
Entrás también a la comunidad online del método: el espacio donde compartís las páginas de tu cuaderno, mirás las de las demás y contás por dónde vas.
Una práctica creativa se sostiene mucho mejor cuando hay alguien del otro lado mirando lo que hacés. Y ver el cuaderno de otra es la forma más rápida de que se te ocurra algo para el tuyo.
Lo que cambia
Cómo estás hoy, y cómo salís de las seis semanas
Hoy
- Hace mucho que no hacés algo que sea solamente tuyo.
- Los días te pasan todos parecidos y no te acordás de ninguno.
- Te aburrís un poco de tu propia vida, y te da culpa pensarlo.
- Hay algo que te ronda hace rato y no sabés cómo nombrarlo.
- Tenés ganas de empezar algo y no sabés por dónde.
- Empezaste otras veces y se apagó a las dos semanas.
- Mirás lo que hacen otras y pensás que a vos no te sale.
Después
- Tenés diez minutos por día que son tuyos, y sabés qué hacer con ellos.
- Lo que te pasa aparece en el cuaderno antes de volverse un nudo.
- Te das cuenta cuando está hablando la voz que te critica, y creás igual.
- Volvés a ver belleza donde antes pasabas de largo, y la juntás: un recorte, una foto, una frase.
- Hay días que escribís, otros que pegás, otros que salís a mirar. Y te acordás de esos días.
- Tenés algo propio entre manos, empezado y terminado por vos.
- Y cuando cortás, sabés cómo volver.
Para quién es
Es para vos si…
- Hubo una época en la que hacías cosas y hace mucho que no.
- Sentís que te alejaste de vos y no sabés por dónde se vuelve.
- Empezaste mil veces y ninguna te duró.
- Querés crear y necesitás que alguien te diga por dónde.
- Acompañás a otras mujeres y querés este método en tu caja de herramientas, después de atravesarlo vos.
Y funciona igual si nunca hiciste arte
No soy artista, ni vengo de ese palo, soy contadora. Y me da seguridad seguir los pasos que vas marcando.
Claudia
Está todo armado en pasos. Vos ponés el cuaderno y el rato; el orden lo pongo yo.
De dónde salió
Cómo nació este método
Hace dos años pasé por el momento más duro de mi vida: una operación de urgencia en la que pensé que me moría. Esa noche descubrí que llevaba 35 años sin frenar a escucharme de verdad.
Cuando salí me hice una promesa: tres meses para probar conmigo todo lo que durante una década les había enseñado a otras mujeres. De esos meses de escucha, prueba y autocuidado salió este método.
Se llama Art Life porque pone el arte al servicio de tu vida y tu vida al servicio del arte.
de Arte
Tu canal de expresión y descubrimiento. Arte con minúscula, que podés hacer en cualquier lado, para escucharte y conectar con tu voz.
de Bienestar
Prácticas de escucha profunda y presencia, accesibles y adaptadas a tu vida, que te llevás a todos tus espacios.
de Conexión
Con vos misma y con lo que querés crear, con otras, con tu mundo alrededor.
Quién te acompaña
Hola, soy Bárbara Duhau
Hace más de 10 años que acompaño a mujeres a transformar sus vidas a través del arte, la escritura y el bienestar, en workshops, programas y sesiones individuales. Pero lo que más me preparó para guiarte no fue mi formación, sino haber estado exactamente donde vos estás ahora.
Hace unos años mi vida se desarmó: dejé mi estudio creativo y la comunidad que había construido durante seis años. Me mudé de Buenos Aires a Madrid con mi hija, tuve una operación de urgencia y mi identidad colapsó.
En medio de mi desesperanza creativa me compré dos cuadernos, uno azul y uno rosa, y durante tres meses me encontré conmigo misma todos los días a través del arte. Escribí, dibujé, pegué, lloré, creé. No falté un solo día a esa cita conmigo misma.
De ese viaje nació la filosofía Art Life, mi libro journal y oráculo Mi mejor amiga: yo, y este recorrido. Mis credenciales no son lo que te va a transformar. Lo que te va a transformar es el camino, y yo ya lo recorrí. Por eso sé que funciona, sé que podés, y quiero acompañarte a llevarlo con vos.
Licenciada en Comunicación, Diplomada en Género, formada en arteterapia y art life coaching. Escribí 5 libros y creé un podcast y una newsletter que acompañan a miles de mujeres.
Por las dudas
Preguntas frecuentes
¿Es en vivo o grabado?
¿Tengo que hacerlo en seis semanas?
¿Y si lo compro y no lo empiezo nunca?
¿Necesito saber dibujar o escribir bien?
¿Cuánto tiempo por día necesito?
¿Qué materiales tengo que comprar?
¿Puedo hacerlo con poco tiempo y muchas obligaciones?
¿Sirve si acompaño a otras mujeres?
Después de este recorrido
Vas a tener todo esto
- Una práctica creativa diaria que ya es tuya. Diez minutos por día, con pasos claros, que sabés hacer sola y podés sostener el resto de tu vida.
- Tu cuaderno convertido en refugio. Tu espacio de escucha: tu playground, tu pensadero, tu espejo.
- Un método completo con nombre y mapa. El método Art Life entero, aprendido práctica por práctica, para volver a él cada vez que la vida te aleje de vos, y disponible para acompañar a otras.
- Confianza de verdad. La que aparece cuando creás un día y otro día y descubrís que podés escucharte, sostenerte y confiar en lo que tenés para decir.
Tu vida creativa y auténtica te está esperando. Las seis semanas abiertas, El círculo grabado, tu cuaderno, tu tiempo, hasta julio de 2027.
¿Nos vemos adentro?
Entrar al método
Diez minutos y un cuaderno, desde hoy
El mismo pago te deja adentro hasta julio de 2027, con todo el material, El círculo grabado y la comunidad.
Desde cualquier parte del mundo
147€
Un solo pago, con tarjeta de cualquier país, PayPal o Apple Pay. Entrás en el momento.
- El comienzo y las seis semanas, con los 25 videos
- Los 5 workbooks, las guías y todos los imprimibles
- Más de 130 propuestas creativas y las dos bibliotecas
- El círculo, dos horas de encuentro grabado
- La comunidad online y acceso hasta julio de 2027
Acceso inmediato al Portal Creativo.
Desde Argentina
$155.000
Pagás por Mercado Pago en un pago o en cuotas con tu tarjeta de crédito.
- Exactamente el mismo programa, en pesos
- Todo el contenido y todos los materiales
- El círculo grabado y la comunidad online
- Acceso hasta el 27 de julio de 2027
- Mandás tu comprobante a [email protected]
El acceso se habilita cuando enviás tu comprobante.
Yo tardé treinta y cinco años en frenar a escucharme. Vos podés empezar hoy.
La confianza se gana creando.
Quiero empezar