Mi mejor amiga: yo
Libro journal + oráculo
22 cartas para convertirte en tu mejor amiga
Comprar el libroSOBRE EL LIBRO
Título: Mi mejor amiga: yo
Formato: Libro journal + oráculo de 22 cartas
Autora: Bárbara Duhau
Ilustradora: Flor Fuertes
Diseño editorial: Sol Talin
Editorial: Imprenta Minúscula
Género: Arte y creatividad / Desarrollo personal / Autoconocimiento
Fecha de publicación: Octubre 2025
Idioma: Español
Páginas: 164
SINOPSIS
Mi mejor amiga: yo nació de un viaje de transformación profunda: tres meses en los que la autora decidió pausar, escucharse y reconectar con su pulso interno a través de la creatividad. De esa experiencia surgió este libro journal + oráculo que te acompaña a hacer tu propio camino de la heroína, desde la desconexión al amor propio, del piloto automático a una vida auténtica y creativa, de la crítica interna a tratarte con verdadero amor.
Este no es un libro para leer y guardar: es un espacio para trabajar, crear y transformarte. Cada carta es una puerta que se abre a un capítulo completo con ejercicios creativos, reflexiones profundas y el acompañamiento de artistas que transformaron su vida a través del arte. Vas a dibujar, escribir, hacer collages, meditar, crear tu propio diario visual y dialogar con vos misma a través de propuestas que podés hacer en el journal o llevar a tu cuaderno. Todo con un objetivo concreto: convertirte en tu mejor amiga.
EL ORIGEN
En abril de 2024, Bárbara tomó una decisión que cambió su vida: frenó.
Había dejado su estudio, se había mudado de Buenos Aires a Madrid con su hija, su pareja estaba viviendo en otra ciudad y la identidad que había construido durante años se había desarmado.
De esa experiencia nació este libro journal + oráculo: un puente, un espejo y un acompañamiento para otras mujeres que están atravesando su propio camino.
EL PROCESO
Bárbara se compró dos cuadernos —uno azul grande finito y otro rosa mediano de textura suave (como los colores de la tapa del libro)— y empezó a escribir, dibujar y pintar todos los días.
Llamó a este período "desesperanza creativa": ese punto intermedio en el que ya no sos la persona que eras pero tampoco sabés en quién te vas a convertir.
Durante esos tres meses de pausa no faltó un solo día a su cita creativa con ella misma, y ese sostén diario le mostró algo que hasta ese momento no había descubierto: se tenía a sí misma.
LA REVELACIÓN
Tres meses después de ese abril, tuvo claridad: quería crear su propio cuaderno guía con todo lo que había encontrado. Quería ser una luz para otras que estuvieran en un lugar parecido. Quería sentirse menos sola en este viaje y darle la mano a esa otra que también era ella pero ya tenía todo resuelto.
Como un espejo, el cuaderno le había reflejado la importancia de la pausa, del descanso y de su propia fortaleza y, como regalo, le había dado intuición, escucha y confianza real en su proceso y en sí misma.
Este libro journal + oráculo es el resultado de ese viaje y esa decisión.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR?
- 22 cartas-oráculo con sus ideas de tiradas y capítulos completos en el libro
- +60 propuestas creativas: desde escritura oracular hasta collages de transformación, garabatos, dibujos a ciegas y rituales de autocuidado
- Artistas inspiradoras como Hilma af Klint, Yayoi Kusama, Corita Kent, Frida Kahlo y muchas más
- Libros aliados recomendados para profundizar cada tema
- Un lenguaje secreto de símbolos para interpretar tus tiradas
- Espacio para dibujar, escribir, pegar y crear tu propio refugio en el papel
¿CÓMO FUNCIONA?: LIBRO + JOURNAL + ORÁCULO
Como LIBRO:
22 capítulos completos, reflexiones profundas, artistas aliadas, guía del sistema de símbolos y un recorrido emocional claro.
Como JOURNAL:
Páginas para escribir, dibujar, pegar recuerdos, hacer collages, explorar prompts y dejar registro de tu transformación.
Como ORÁCULO:
Un mazo de 22 cartas llenas de mensajes, símbolos y caminos para orientarte cuando lo necesites.
Este libro oráculo es...
para mujeres que se sienten desconectadas de sí mismas, que están atravesando una crisis o una transformación y buscan reconectar con su creatividad y mejorar su diálogo interno. Para quienes necesitan herramientas de autoconocimiento, están cansadas del piloto automático y desean construir una relación más amorosa consigo mismas.
Para las que quieren expresarse sin juicio, encontrar un refugio creativo y abrir un espacio íntimo de contención. Mujeres interesadas en el arte, la creatividad, el desarrollo personal, el bienestar, la espiritualidad práctica, la escritura y el autoconocimiento.
- No es solo para leer: es un espacio activo de transformación
- Combina tres formatos en uno: libro (con la experiencia guiada de la autora y zoom a cada palabra/temática del oráculo) + journal (espacio para escribir, crear, pegar, dibujar) + oráculo (22 cartas)
- Artistas inspiradoras: cada capítulo incluye referencias a mujeres artistas que transformaron sus vidas a través del arte
- Lenguaje de símbolos: cuenta con un sistema único de 9 símbolos para interpretar las tiradas del oráculo con un lenguaje secreto
- Más de 60 propuestas creativas: de escritura, dibujo, collage, meditación, rituales de bienestar y conexión, entre otros
- Espacio físico para crear: páginas para escribir, dibujar y pegar directamente en el libro
- Sin receta única: cada persona puede usar el libro de forma diferente según su intuición, leer capítulos al azar, hacer las propuestas en orden o aleatoriamente, usar solo las cartas, etcétera
SOBRE LA AUTORA: BÁRBARA DUHAU
Bárbara Duhau es escritora, creadora y mentora de arte y vida. Durante más de una década ha dedicado su carrera a acompañar mujeres en sus viajes más profundos de transformación personal, guiándolas desde la desconexión hacia vidas auténticas, creativas y expansivas.
Su propio proceso de transformación la llevó a crear una filosofía revolucionaria: tras dejar su estudio creativo, mudarse de Buenos Aires a Madrid y atravesar una crisis que desarmó completamente su identidad, Bárbara descubrió el poder sanador del arte diario. Durante tres meses de "desesperanza creativa", se sostuvo en cuadernos que se convirtieron en su refugio, su espejo y su mejor compañía. De esa experiencia nació la filosofía Art Life y el método ABC (Arte, Bienestar y Conexión), herramientas que fusionan creatividad, autocuidado y conexión profunda para transformar vidas.
Formación y trayectoria
Licenciada y Profesora en Comunicación (UBA), Diplomada en Comunicación y Género, formada en arteterapia, diseño de vida y art life coaching. Autora de cuatro libros, incluyendo Criaturas Insensibles (2009), Forasteras (2013), El centro del amor (2020) y Mi mejor amiga: yo (2025).
Su impacto global
A través de su newsletter Belleza que salva (con miles de suscriptoras), su podcast Mi mejor amiga: yo (con miles de escuchas), sus Art Life Sessions y programas como Bluma y Mi mejor amiga: yo, Bárbara transforma las vidas de mujeres en todo el mundo. Co-dirigió durante seis años el estudio creativo Supernova y la comunidad artística sobre lo materno Vida Propia, y previamente lideró Un Pastiche (2014-2017), organización dedicada a ampliar y potenciar la participación de las mujeres en el arte y la industria cultural.
Su misión es acompañar a cada mujer a descubrir su fuerza interior, desplegar su creatividad y vivir con confianza y libertad. Porque cuando el arte se convierte en práctica diaria, la vida entera se transforma.
Es argentina y vive en Madrid.
Credenciales
- Licenciada y Profesora en Comunicación (Universidad de Buenos Aires)
- Diplomada en Comunicación y Género (CPI-OEA)
- Formada en arteterapia, diseño de vida, design thinking y art life coaching
- Creadora de la filosofía Art Life y el método ABC (Arte, Bienestar y Conexión)
- Autora de cuatro libros: Criaturas Insensibles (cuentos, 2009), Forasteras (novela, 2013), El centro del amor (poesía, 2020) y Mi mejor amiga: yo (libro journal y oráculo, 2025)
- Creadora de las Art Life Sessions, Journals & Workshops
- Argentina viviendo en Madrid
EL CONCEPTO DEL LIBRO
Un oráculo creativo:
El libro funciona como un oráculo creativo porque cada carta, además de dejarte un mensaje, te propone un recorrido creativo para transformar tu relación con vos misma. Bárbara cree que cada carta es como recibir un mensaje de una amiga que viene de tu futuro a soplarte una verdad al oído. Esa amiga amorosa, sincera y valiente que también sos vos. Y te da instrucciones de cómo seguir.
El camino de la heroína:
El libro está inspirado en la experiencia personal de Bárbara, y también está influenciado por el camino de la heroína de Maureen Murdock, que describe el viaje de transformación específico para las mujeres.
22 etapas de transformación:
El número 22, además de estar en sintonía con los arcanos mayores del tarot, representa las 22 etapas del camino desde el Silencio hasta la Transformación, cada una con su propio ritmo de contracción (mirar hacia adentro) y expansión (crear, expresar) intercalado: 1. Silencio (contracción), 2. Escucha (expansión), etcétera.
El ritual de la vela:
Una vela de corazón acompañó a Bárbara durante toda la escritura del libro como compañía silenciosa que le daba fuerza y luz. En el libro, invita a las lectoras a prender una vela cada vez que hagan alguna de las propuestas, como ritual personal de compañía.
CONCEPTOS CLAVE DEL LIBRO
Las 22 Cartas/Etapas:
- Silencio — Hacer espacio interno y bajar el ruido
- Escucha — Abrirse a las señales del mundo y de una misma
- Intuición — Conectar con la sabiduría interna
- Desafío — Enfrentar los obstáculos y miedos
- Fortaleza — Confiar en tu poder personal
- Voz — Animarte a expresarte
- Pausa — Frenar y reflexionar
- Creatividad — Rediseñar tu vida con creatividad
- Belleza — Crear y ver la belleza del mundo
- Escritura — Usar la escritura como aliada
- Corazón — Alinear tu corazón con tus acciones
- Descanso — Recuperarte durante el viaje
- Presencia — Estar acá y ahora con todo lo que hay
- Círculo — Encontrar tu comunidad
- Amiga — Confiar en vos y alentarte a más
- Compasión — Tratarte con suavidad
- Confianza — Confiar en tu proceso único
- Libros — Actuar como una poeta
- Salud — Cuidar tu salud física, energética y mental
- Alegría — Celebrar tu vida
- Amor — El amor como bálsamo
- Transformación — El final del viaje y la nueva etapa
Filosofía y metodología:
- Art Life: arte para tu vida cotidiana, la filosofía de la autora
- Método ABC: Arte, Bienestar y Conexión como pilares de transformación
- Camino de la heroína: inspirado en Maureen Murdock
- Ritmo de contracción y expansión: para recordar los ciclos naturales y permitirnos pausar
- Desesperanza creativa: el punto dulce e incómodo de la transformación
Frases destacadas:
"La relación más emocionante, desafiante y significativa de tu vida es la que tenés con vos misma."
“Estoy segura de que ya viviste momentos difíciles en tu vida, y los atravesaste. Este es sólo uno más. Pensá en la versión de vos que ya atravesó esta crisis y sentite orgullosa, porque esa parte de vos existe, y te desea lo mejor para este viaje”.
"Tu mejor amiga sos vos."
“Tu voz no es solo la voz que sale de tu garganta, sino tu propia forma de expresión. Es esa manera única que tenés de ser vos misma, de contar tu verdad, de expresarte al mundo. Encontrarla, potenciarla, compartirla y aprender a escucharla es muy poderoso. Confiar en ella, mucho más”.
"Este es tu permiso para frenar, ser más suave con vos misma y tratarte con la ternura que le darías a tu mejor amiga."
ILUSTRACIONES ORIGINALES
Todo el libro y las cartas contienen ilustraciones originales de Flor Fuertes, ilustradora y diseñadora gráfica argentina que actualmente vive en Australia.
PROPUESTA PARA MEDIOS
Ideas de artículos:
- "Del piloto automático a una vida consciente: la historia detrás de 'Mi mejor amiga: yo'"
- "El camino de la heroína: por qué las mujeres necesitamos un viaje diferente"
- "Arte como herramienta de transformación: más allá del camino tradicional"
- "Cómo ser tu mejor amiga: 22 pasos hacia el amor propio"
- "El poder del ritual creativo diario"
- "De la desesperanza creativa a la transformación"
- "Oráculos creativos: sabiduría para mujeres contemporáneas"
Temas de conversación:
- El concepto de "desesperanza creativa" como punto de inflexión
- La importancia de la pausa en la cultura del hacer constante
- El arte como práctica de bienestar (no solo como creación)
- El camino de la heroína vs. el viaje del héroe
- La relación con nosotras mismas como la más importante a culltivar
- El poder transformador de la creatividad diaria
- Oráculos como herramientas de autoconocimiento
CRÉDITOS & CONTACTO
Autora: Bárbara Duhau
Sitio web: www.barbaraduhau.com
Instagram: instagram.com/barencolores
Newsletter: https://barencolores.substack.com/
Podcast: "Mi mejor amiga: yo"
Comunidad: programa online de 22 semanas basado en el recorrido del libro https://www.barbaraduhau.com/mmay
Editorial: Imprenta Minúscula
Instagram: https://www.instagram.com/imprentaminuscula/
Sitio web: https://imprentaminuscula.com.ar/
Ilustradora: Flor Fuertes
Instagram: instagram.com/florfu
CONTACTO PARA PRENSA
Autora: Bárbara Duhau / Editora: Sol Talin de Imprenta Minúscula
Emails: [email protected] / [email protected]
Disponibilidad: Para entrevistas, podcasts, eventos y presentaciones
Para más información, material adicional o para coordinar entrevistas,
por favor contactar directamente a:
[email protected] o [email protected]
